Dziś są imieniny: Erwiny, Henryka, Mariusza
Dzisiaj odwiedziło nas 43 osób   |   Osób online: 4   |   Zaloguj się   Rejestracja

Artykuł sponsorowany
dodane: 15-05-2018 12:10   |   wyświetleń: 809

Jak schudnąć na LATA a nie na LATO?

Zakładasz coraz mniej ubrań, a kilogramów których przybyło Ci podczas zimy nie da się ukryć? Może próbujesz bezskutecznie po raz kolejny schudnąć i wszystkie wysiłki idą na marne? Wciąż zadajesz sobie pytanie, co robisz nie tak?
Jak schudnąć na LATA a nie na LATO?foto. NaturHouse 
Oto najczęstsze powody, które sabotują Twoje wysiłki:

Dieta "od Koleżanki"

Myślisz sobie "Jej się udało, więc mnie też może!". Całkiem słuszny tor myślenia, jest jedno ale: Najczęściej To co jest dobre dla koleżanki, niekoniecznie okaże się wskazane dla Ciebie. Dieta powinna być dobrana indywidualnie, przez profesjonalistę.

Oczekujesz szybkich efektów?

Diety cud rzeczywiście mogą przynieść szybkie efekty, jednak efekt jo-jo będzie równie szybki! W konsekwencji czego po zastosowaniu wysoce niedoborowych diet Twój metabolizm jest spowolniony i trudniej jest schudnąć. Pamiętaj ten proces to maraton, a nie sprint!

Myślisz o diecie w kategoriach "na miesiąc" lub "jak szybko schudnę ?". To tak nie działa

Słowo dieta oznacza sposób odżywiania, tak więc należy o niej myśleć długofalowo, zmieniając nawyki na całe życie. Nawet jeżeli się potkniesz, należy iść dalej. Tak więc: Padłaś? Powstań!

Traktujesz nowy plan odżywiania w kategorii "wszystko albo nic"


Zjadłaś coś co akurat nie znajdowało się w Twoim planie żywieniowym i myślisz „rzucam to”. To duży błąd! Każdemu zdarzy się zjeść coś niezbyt zdrowego. Najważniejsze żeby nie stanowiło ono 50% Twojej diety a jedynie 5%. Czy słyszałaś powiedzenie: „Wszystko może być trucizną w zależności od dawki?” Jeden cukierek nie zaszkodzi, ale 5 czy 10 to już znacząca ilość.

Czasem odwrotnie, działasz bez konkretnego planu

Odstawiasz słodycze (świetnie), i fast foody (brawo), jednak efektów nadal brak? Tu znowu sprawdzi się rada, że najlepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty. Obecnie porady żywieniowe stały się bardzo modne, dlatego sprawdź wcześniej czy rzeczywiście masz do czynienia z profesjonalistą.

Ulegasz presji otoczenia?

Bo mąż woli zjeść coś "konkretnego", a koleżanka nie chce słyszeć, że nie spróbujesz ciasta które upiekła specjalnie na Twoje przyjście? Tak jak wszystkiego, asertywności można się nauczyć. Warto poprosić o wsparcie, mówiąc np: „Słuchaj to dla mnie bardzo ważne. Czy mogę liczyć na Twoje wsparcie?” Większość z nas lubi pomagać, tak więc odmówienie w ten sposób może zakończyć się sukcesem.

Stosujesz zdrową dietę a po początkowym spadku masy ciała, wskazówka wagi ani drgnie?

Taka sytuacja jest bardzo częsta, jest to naturalne. Tylko spokojnie! Uzbrój się w cierpliwość, odpocznij, zregeneruj a efekty pojawią się na pewno.

Dojadasz po dzieciach, żeby nic się nie zmarnowało?

W ten sposób tylko oddalasz osiągnięcie swojego celu. Następnym razem nałóż dzieciom tyle ile zjedzą.

To tylko główne powody, dlaczego nie widzisz rezultatów. Bardzo ważne, aby w całym procesie był ktoś obok, kto fachowo wskaże Ci prawidłową drogę do zdrowej sylwetki. W punkcie NaturHouse zawsze możesz darmowo wykonać analizę składu ciała i porozmawiać z profesjonalistą.

------------------------------------


NaturHouse Łuków, ul. Nowopijarska 6, tel.: 570 111 982
Facebook: https://web.facebook.com/naturhouselukow/?fref=ts
Zapisz się na wizytę: https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=lukow

Komentowane

kanalia (2018-05-16 02:28) 8 6   |   zgłoś do usunięcia
eee tam ja to lubię jak jest kobitę za co złapać a nie odchudzania na siłę to już niemodne jest.
dietetyk (2018-05-16 12:27) 10 9   |   zgłoś do usunięcia
jedyne co na pewno schudnie czytając tą reklamę bo to nic innego nie jest to tylko portwel.hahaha
dodaj komentarz


Komentowane z fb

Ostanio opublikowane artykuły:

"Seby" nie zobaczymy w Orlętach
Dziewięć sezonów i "stop". Najbardziej doświadczony zawodnik Orląt Łuków postanowił zakończyć przygodę z piłką nożną na czwartoligowym poziomie. Sebastian Matuszewski wiosną nie nałoży ukochanych żółto-czerwonych barw.
Dariusz Szustek w Zarządzie Związku Powiatów Polskich ...
Dariusz Szustek w Zarządzie Związku Powiatów Polskich Starosta Łukowski Dariusz Szustek został wybrany na Członka Zarządu Związku Powiatów Polskich. Wyboru dokonali 17 stycznia członkowie Zgromadzenia Ogólnego ZPP.
Wzywa do pomocy chrześcijanom z Syrii
Wzywa do pomocy chrześcijanom z Syrii Pochodzący ze Stanina w powiecie łukowskim Kazimierz Gajowy od ponad 30 lat mieszka w Libanie. Kilkanaście dni temu przyjechał do Polski, by zachęcić do udziału w programie "Dach nad głową", który prowadzi Caritas Diecezji Siedleckiej.
Pływacki maraton już za dwa miesiące
Pływacki maraton już za dwa miesiące Na noc z 16 na 17 marca wyznaczono termin VI Ogólnopolskiego Nocnego Maratonu Pływackiego "Otyliada". Zapisy na to wydarzenie Ośrodek Sportu i Rekreacji prowadzi do 20 lutego.
Sukcesy reprezentantów ŁOK
Sukcesy reprezentantów ŁOK Emilka Szcześniak z Fabryki Piosenki ŁOK wygrała ogólnopolski konkurs kolęd w Łodzi. Natomiast recytatorzy z domu kultury triumfowali w konkursie w Woli Osowińskiej.
"Rolnik" z certyfikatem
Zespół Szkół nr 3 im. Wł. St. Reymonta w Łukowie otrzymał certyfikat "Szkoła Młodych Patriotów". To wyróżnienie za organizowanie przez placówkę szeregu akcji upamiętniających 100. rocznicę odzyskania przez Polskę Niepodległości.
Dyrektorzy szkół zarobią mniej
Dyrektorzy szkół zarobią mniej Burmistrz Piotr Płudowski zmienił wysokość wynagrodzeń części dyrektorów szkół podstawowych i przedszkoli funkcjonujących na terenie miasta. Mniej zarobi m.in. Karol Ciołek ze Szkoły Podstawowej nr 1 i Iwona Kmieć z łukowskiej "Piątki".
"Człowiek Roku 2018" - oni walczą o głosy!
Ruszyła VI edycja plebiscytu na Człowieka Roku tygodnika Wspólnota Łukowska, i portalu Łuków24.pl. Na tytuł i statuetkę za 2018 rok czeka 10 ciekawych osobistości z powiatu łukowskiego!
Stara szkoła w nowych murach
Stara szkoła w nowych murach Państwowa Szkoła Muzyczna I stopnia im. Mieczysława Karłowicza w Łukowie oficjalnie zainaugurowała swoją działalność pod nowym adresem. W poniedziałek 14 stycznia odbył się koncert noworoczny w wykonaniu utalentowanych uczniów placówki, połączony z przecinaniem wstęgi i zwiedzaniem nowego - choć używanego już od września - obiektu.
Ponad 70 tysięcy na stypendia
Ponad 70 tysięcy na stypendia 50 osób otrzymywać będzie stypendia sportowe nadane przez burmistrza Piotra Płudowskiego. Na stronie internetowej Urzędu Miasta pojawiła się informacja, kto dostanie ile pieniędzy.
DAF lepszy od Sokołowa
DAF lepszy od Sokołowa 7 zespołów wzięło udział kolejnej odsłonie V Noworocznego Turniej Piłki Nożnej Dziecięcej Akademii Futbolu. Tym razem o Puchar Burmistrza rywalizowały dzieci z rocznika 2011.
Karnawałowy bal dla niepełnosprawnych
Karnawałowy bal dla niepełnosprawnych Łukowski Ośrodek Kultury zaprosił podopiecznych czterech placówek z powiatu łukowskiego na karnawałowy bal. Zabawa miała miejsce w środę 16 stycznia.
Nowa Rada Sportu w Łukowie
Nowa Rada Sportu w Łukowie 9 osób będzie zasiadać w Radzie Sportu - organie doradczym i opiniodawczym burmistrza, poświęconym tej dziedzinie życia. Osoby te swoją pracę będą wykonywać społecznie.
Nie żyje 53-letni mężczyzna
Nie żyje 53-letni mężczyzna Tragiczny pożar domu w Woli Bystrzyckiej w gminie Wojcieszków. Dziś w nocy zginął w nim 53-letni mężczyzna.
Noworoczny koncert szkoły muzycznej
Noworoczny koncert szkoły muzycznej Uczniowie Państwowej Szkoły Muzycznej I stopnia im. M. Karłowicza w Łukowie zaprezentowali swoje umiejętności szerszemu odbiorcy. W poniedziałek 14 stycznia odbył się noworoczny koncert połączony z oficjalnym otwarciem nowej siedziby placówki.
Chcą uczcić Pawła Adamowicza
Chcą uczcić Pawła Adamowicza Grupa mieszkańców Łukowa chce uczcić Pawła Adamowicza, zaatakowanego przez nożownika prezydenta Gdańska. "To wyraz solidarności między miastami i sprzeciw wobec przemocy" - mówią.
125 tysięcy dla Orkiestry!
125 tysięcy dla Orkiestry! Ponad 125 tysięcy złotych udało się zebrać w Łukowie podczas 27. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Kwota ta może ulec jednak zmianie i wzrosnąć.
Zgłoś temat

Zobacz inne galerie

Stara szkoła w nowych murachDAF lepszy od SokołowaKarnawałowy bal dla niepełnosprawnychNie żyje 53-letni mężczyznaNoworoczny koncert szkoły muzycznejAnielskie śpiewanie w Woli GułowskiejKrew dla OrkiestryPonad 80 tysięcy dla OrkiestryCzas tylko dla kobietPożar w GołaszynieMuzeum podsumowało rok

Obejrzyj

Noworoczny koncert szkoły muzycznejCeltyckie walentynki w ŁOKPonad 80 tysięcy dla OrkiestryWywieźli 24-latka za miasto. Chcieli odzyskać Ruszyły studniówki. Zobacz wyjątkowy walc uczniów I LO!Budżetowa sesja w powiecieJest nowy radny„JAK” zagra w ŁukowieKolejne potrącenie!Pracownia biologiczna w zamian za filmWe trzech bili 35-latka. Jeden z napastników uderzał siekierąPotrącił rowerzystkę po pijaku. Uciekł z miejsca zdarzenia

Wydarzenia dodajwszystkie

Styczeń 2019
Pn Wt Śr Cz Pt So N
31010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
01
02
03
Sukcesy reprezentantów ŁOK
Sukcesy reprezentantów ŁOK
Emilka Szcześniak z Fabryki Piosenki ŁOK wygrała ogólnopolski konkurs kolęd w Łodzi. Natomiast recytatorzy z domu kultury triumfowali w konkursie w Woli Osowińskiej.
Reklamy

Aktualne ceny paliw

ON 95 98 LPG
- - - -
Ceny paliw promocja
Pływacki maraton już za dwa miesiące
Pływacki maraton już za dwa miesiące
Na noc z 16 na 17 marca wyznaczono termin VI Ogólnopolskiego Nocnego Maratonu Pływackiego "Otyliada". Zapisy na to wydarzenie Ośrodek Sportu i Rekreacji prowadzi do 20 lutego.

Prognoza pogody

"Seby" nie zobaczymy w Orlętach
Dziewięć sezonów i "stop". Najbardziej doświadczony zawodnik Orląt Łuków postanowił zakończyć przygodę z piłką nożną na czwartoligowym poziomie. Sebastian Matuszewski wiosną nie nałoży ukochanych żółto-czerwonych barw.

Polub nas na facebooku


Polub nas na facebooku


Ogłoszenia   dodajwszystkie

pozostałe: Dezynfekcja po zmarłych śmierci
Zajmujemy się sprzątaniem i dezynfekcją miejsc,pojazdów w których znaleziono ciało po czasie w stanie rozkładu oraz doszło do samobójstwa, zabójstwa lub usiłowania, wypadku losowego oraz ...
pozostałe: Ocieplanie poddaszy i inne pianą natryskową
Skutecznie ocieplamy : - poddasza - stropy - hale - ściany - fundamenty Zalety pianki poliuretanowej : - doskonałe parametry izolacyjne - koszty ogrzewania niższe - skuteczne uszczelnienie brak mostków termicznych - wyjątkowa żywotność - właściwości ...
Inne: POZABANKOWE POŻYCZKI BEZ BIK POD ZASTAW NIERUCHOMOŚCI DLA FIRM LUB ...
POZABANKOWE POŻYCZKI BEZ BIK POD ZASTAW NIERUCHOMOŚCI DLA FIRM LUB OSÓB FIZYCZNYCH! Z nami uzyskasz tanią i bezpieczną pozabankową pożyczkę pod zastaw swojej nieruchomości na ...
pozostałe: Super Finansowanie Bez BIK Pod Zastaw Lub na Zakup Maszyn ...
Super Finansowanie Bez BIK Pod Zastaw Lub na Zakup Maszyn i Pojazdów! Z nami uzyskasz bez Banku pożyczkę lub leasing na zakup lub pod zastaw wszelkich ...
Inne: Pozabankowe Pożyczki Pod Zastaw Ziemi Rolnej BEZ BAZ Dla Rolników! ...
Pozabankowe Pożyczki Pod Zastaw Ziemi Rolnej BEZ BAZ Dla Rolników! • Tanie i bezpieczne pożyczki pod zastaw ziemi rolnej dla rolników. • Pożyczka na dowolny cel ...
Wydawca
Wydawnictwo Wspólnota
Mateusz Orzechowski
Wygnanów 20
21-306 Czemierniki
NIP: 538-117-96-41
Redakcja
Redakcja Łuków24.pl
ul. Kwiatkowskiego 5
21-400 Łuków
tel. + 48 515 895 342
[email protected] Redaktor Naczelny Łuków24.pl
Tomasz Goławski
tel. +48 515 895 342
[email protected] Reklama
Izabela Szczygielska-Wielgosz
tel. +48 791 184 007 [email protected]
Redakcja
Redakcja Tygodnika
Wspólnota Łukowska

ul. Kwiatkowskiego 5
21-400 Łuków
tel. +48 791 184 007
[email protected] Redaktor Prowadząca
Magdalena Oknińska
tel. +48 501 648 259
[email protected] Redaktor
Marta Karwowska
tel. +48 502 355 766
[email protected] Redaktor
Bartosz Szumowski
tel. +48 516 075 443
[email protected] Reklama
Izabela Szczygielska-Wielgosz
tel. +48 791 184 007
[email protected]
Siedlce Się Dzieje